手機註冊Telegram全攻略：下載安裝、電話與郵件驗證、驗證碼與個人資料設定

本指南依據實際字幕流程，完整整理在手機上建立 Telegram 帳號的步驟與避坑重點。涵蓋：於 Google Play（Android）或 App Store（iPhone）搜尋並安裝 Telegram，首次開啟後授與「電話、通知、聯絡人」等必要權限，選取國家/區碼並輸入可用手機號碼。部分地區/裝置可能先要求電子郵件驗證，再進行簡訊/自動語音驗證碼（OTP）—請依序輸入郵件碼與簡訊/來電口述碼。接著設定個人資料（姓名、頭像），視需求開啟聯絡人同步與通知。為強化安全，建議啟用兩步驗證（2FA）、設定 PIN 鎖與找回信箱。文中亦提供驗證碼收不到、區碼選錯、被系統或電信商封鎖、勿擾模式等常見問題的排除方案，並解釋 VoIP 號碼風險、使用者名稱與手機號的關係、頻道/群組差異等關鍵概念，協助你一次完成註冊並安全使用。